拓展训练的三种开展方式：管理训练、休闲旅游、课程教育。

管理训练为主导的拓展，一些拓展训练公司针对企事业单位而策划的。为了挖掘员工的激情与潜能，提高主管与领导的管理技术水平，从而使团队更加团结、更加有凝聚力和定向力，继而创建企业文化，培养团队精神和团队行为意识，提高团队沟通交流和团队配合协作，为企业创造好绩效的工作打造氛围。

休闲旅游为主导的拓展，是为了提高都市人的生活质量，走出城市，走进大自然，愉悦身心、享受生活。因此一些拓展训练公司为此会安排在专门的拓展场地和休闲活动场所中去边玩边练，边练边学。有时也被认为是“体验旅游”。

课程教育为主导的拓展，一些拓展训练公司以学校课程为主要开展方式，以心理、管理学和体育为载体，进行有针对性的教学。很多学校以体育课为主，在当前的素质教育、健康教育、人本教育和“三自主”关于“放开”和“开放”的思想指导下，社会上时尚的、新兴的、有用的新运动形式走进体育课堂，拓展以此为契机进入课堂，以弥补传统学校体育的某些不足，从而培养学员的身体健康、心理健康、有较强社会适应能力，有较强创新思维的人才。